Všichni milovníci krasobruslení séééém :)

Nesouměrné vlnovky vpřed (rybičky)

31. března 2007 v 18:45 | Clárka |  Naučte se bruslit!
Zaujmeme základní postoj, přičemž vytočíme špičky obou bruslí od sebe, mírně zatlačíme kotníky dovnitř a postavíme brusle na vnitřní hrany. Z popsaného postoje se následně snížíme do podřepu a oběma nohama stejnoměrně provedeme odtlačením vnitřních hran od ledu odraz. Brusle necháme rozjet maximálně na dvě až dvě a půl délky chodidla. Po rozjetí vtočíme špičky bruslí dovnitř a vykreslíme druhou část obloučku. Přitom plynule propínáme nohy v kolenou, po vnitřních hranách přitahujeme brusle k sobě a cvik zakončíme opět v základním postoji. Vykreslená stopa má tvar protilehlých vlnovek. Při cvičení nesouměrných vlnovek zaujímáme dvouoporový postoj, tudíž váhu těla máme rozloženou stejnoměrně na obou nohách. Z tohoto důvodu není cvičení náročné na udržení rovnováhy a je vhodné jej zařazovat mezi první aktivní pohyby bruslaře při jízdě vpřed.

..
 


Komentáře

1 nikita nikita | 28. července 2008 v 14:00 | Reagovat

HEZKY ALE NEJAKA KRAVA OD TEBE KOPÍRUJE OKOPÍRO VALA CELEJ TVUJ BLOG

2 nikita nikita | 28. července 2008 v 14:02 | Reagovat

PS JEJI BLOG JE STEJNE NEJHORŠÍ NA SVETE NEROZUMÍ ANI

    DOBINOSI M

3 Clárka Clárka | 29. července 2008 v 18:49 | Reagovat

fakt ???...pls napiš mi adresu jejího blogu díky..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama